有句俗語說“千金難買老來瘦”。不少老人迷信于此，因此十分注意控制飲食，擔心發(fā)胖引發(fā)疾病。但有時候瘦也會引發(fā)疾病——肌少癥。
日前，溫州市中西醫(yī)結合醫(yī)院老年病科為老人們進行了一場有趣的肌少癥講解體驗課。老年?？谱o士金茫茫向老人們講解，肌少癥，全名是骨骼肌減少癥，是一種和年齡相關的進行性的全身骨骼肌疾病，主要表現(xiàn)為骨骼肌質(zhì)量減少、肌肉力量下降和（或）軀體功能受損，是一種常見的老年綜合征。肌少癥是與衰老、營養(yǎng)缺乏、運動不足相關的骨骼肌疾病，可導致四肢無力、跌倒、骨折、殘疾，增加糖尿病、心血管病等發(fā)病的幾率，嚴重影響老年人的生活質(zhì)量。
在場的老人都對這個疾病充滿著好奇，很想知道如何預防老年肌少癥。
金茫茫告訴老人們，要保證營養(yǎng)均衡，保證肉、蛋、奶、豆制品等蛋白質(zhì)的攝入，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，可助防止肌少癥的發(fā)生和發(fā)展；在運動方面，可以采用彈力帶、啞鈴等進行抗阻訓練，還可做有氧健康操，增強肌肉力量。
課后，主管護士陳敏還為老人們進行了肌力的檢測，與老年人們一起分享了一套適合于坐位或者站立位進行的老年健康操，為“增肌”做點努力！
最后，護士們還帶著老人們動手制作玉米蛋撻，為老人們的住院生活增添不少歡樂。
供稿：老年病科 金茫茫 陳敏
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