俗話說，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。夏天熱浪滾滾，很多人易疲勞，食欲也不好。晚上睡覺前如果堅(jiān)持用溫水泡腳，不僅可以儲存陽氣，而且可以祛除暑濕。
夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天堅(jiān)持晚上溫水泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。夏天是一年中最熱的季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時(shí)，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面癥狀自然也就緩解。
雙腳還是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內(nèi)臟相對應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過這里，泡腳的時(shí)候通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑的保健與治療效果。
每天晚上用40攝氏度左右的溫水泡腳，水最好超過腳踝到達(dá)小腿；水中加點(diǎn)鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒、頭痛或發(fā)熱，也可以用稍燙的水，泡腳20分鐘左右，感覺微微出點(diǎn)汗，頭痛的癥狀就可以緩解。泡腳以后最好做些簡單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會達(dá)到事半功倍的效果。
睡前10點(diǎn)鐘左右，是人體腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。
泡腳時(shí)如果您上半身不出汗，下身出汗，提醒你身體為腎寒；上身發(fā)熱，下半身不出汗則提醒您可能有氣虛?？梢罁?jù)自己的個(gè)人體質(zhì)不同，適當(dāng)?shù)丶右燥嬍痴{(diào)節(jié)。另外，晚上是我們身體陽氣開始收藏的時(shí)候，睡前溫水泡腳能起到很好的收藏陽氣的作用。
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