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    很多人吃飯時塞了牙，都習慣于用牙簽剔除。但牙簽很容易造成牙齒和牙齦損傷，用牙線更安全有效。

    塞牙看似小問題，卻可導致很多毛病。塞牙在醫(yī)學上稱為食物嵌塞，又稱嵌食癥。長期塞牙的人容易患齲齒、牙齦組織發(fā)炎壞死和牙槽嵴缺損。如果塞牙久了還會造成偏側咀嚼，甚至發(fā)生進食障礙。很多人口臭也是因為這個原因，因為塞到牙縫里的食物不容易清除，時間長了這些食物殘渣發(fā)酵會產生大量細菌，可散發(fā)出臭味。

    塞牙后正確的做法是使用牙線剔除。使用牙線時，抽出牙線約30厘米長，將線的兩端纏在左右手的中指上，用兩手的食指和拇指繃緊牙線，拉鋸式地慢慢滑過牙齒接觸點，進入牙縫，上下內外拉動牙線，每個牙面上下刮4~6次，直至牙面清潔為止。刮干凈一個牙縫后再以拉鋸式動作取出牙線。用完牙線后用清水漱口，去除刮出來的食物碎屑。用牙線時切勿用力過大，以免損傷牙齦。不習慣使用牙線的人可以選用牙線叉。

    經常塞牙的人應及早就診，對癥醫(yī)治。因牙齒過小或者牙齒排列稀疏產生的牙間隙可用補補牙材料修復牙齒外形，或安裝假牙。若因齲齒造成的塞牙可以用補牙的方法恢復兩牙的正常接觸。