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剛步入中年，體檢發(fā)現(xiàn)“下壓”升高，你的反應是：“沒什么大礙”“高血壓是老年人的專屬病”，還是加緊治療?下面通過以下問題，來了解你是不是真的知道高血壓那些事。

隨著社會經(jīng)濟發(fā)展，人們生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，高血壓這一老年人的常見慢性病在中青年中的患病率也在逐漸增加。近期，對高血壓研究發(fā)現(xiàn)，60歲以下的中青年高血壓患者占將近一半。在中青年高血壓患者中，43%左右表現(xiàn)為單純舒張期血壓升高。

單純舒張期高血壓通常在高血壓的早期出現(xiàn)，這種類型的高血壓一般沒有明顯癥狀，即使有輕微的頭脹不適合疲勞感，也常在休息后即可得到緩解，所以經(jīng)常被人們所忽視，大都不急于接受干預治療。

單純舒張期高血壓患者，盡管年齡較輕，但和正常血壓的同齡人相比，已表現(xiàn)為腎臟損傷、尿微量白蛋白排泄明顯增加，也表現(xiàn)為血管舒張收縮功能受損、反射波增強指數(shù)明顯增高。如果進展為收縮期和舒張期血壓都升高的時候，靶器官的損傷更明顯，表現(xiàn)為左心室肥厚、動脈彈性減退、僵硬度增加及尿微量蛋白排泄增加。

單純舒張壓高血壓患者中，中青年男性居多，其飲酒的比例較高，常表現(xiàn)為代謝異常，且體重、體重指數(shù)、腰圍、內(nèi)臟脂肪指數(shù)、24小時心率、血尿酸水平較正常血壓者明顯升高，這可能和中青年高血壓患者常有的不健康生活方式有關(guān)。因生活或工作壓力較大，這類患者存在明顯的慢性交感神經(jīng)激活;平日里鹽攝入過多、吸煙或酗酒直接導致血壓升高;熱量攝入過高而體力活體育活動較少導致肥胖與代謝紊亂;或長期大量飲用含果糖飲料致使代謝紊亂。這些因素相互作用，在器官以及動脈血管的結(jié)構(gòu)與功能尚無明顯異常時即可導致血壓升高。

如果不能及時消除或有效控制以上提及的“致病原因”，血壓持續(xù)偏高，即使是單純舒張壓輕度升高，也可造成靶器官的明顯損傷。

當舒張高血壓升高時，應重視及時診斷和干預。中青年高血壓因常有明確的導致血壓升高的病因或危險因素，因此應盡可能采取各種有效措施預防犯病?；蛟诎l(fā)病早期通過強化生活方式干預“治愈”它。

·飲食上盡可能減少鈉鹽的攝入，增加含鉀較多食物的攝入。此外，強烈建議低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白組、大量蔬菜水果的膳食，對保持心血管健康有益。

·定期、適量的有氧鍛煉，不僅可以有效降低血壓，還可以顯著改善自主神經(jīng)功能，從而有效保護心血管和代謝健康。

·肥胖和超重是導致血壓升高的重要原因，因此應保持合適的體重。

·不吸煙，不大量飲用烈性酒。

·如果改變生活方式3個月到半年后，血壓仍沒有達到正常，則應及時咨詢?？漆t(yī)師，啟動降壓藥物治療，將血壓控制到正常，以免對心血管造成損傷。