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       如果你想減肥，唯一的一個方法就是要堅持鍛煉和擁有平衡健康的膳食。有些飲品能夠加速脂肪燃燒，下面列出的四種飲品具有減肥功效。
       1.蔬菜汁
       蔬菜汁能有效減少脂肪，尤其是十字花科類的蔬菜如卷心菜，西蘭花和菜花。你可以把它們單獨打成汁，也可以，和其他水果一起打成果汁。蔬菜汁不僅能保持你身體健康，也能平衡體內激素水平，防止激素紊亂。這些植物中富含植物營養(yǎng)素，這些植物營養(yǎng)素能夠有效消耗脂肪，防止發(fā)炎，控制血糖水平，平衡激素，促進新陳代謝，還有排毒作用。

       2.綠茶
      綠茶因其多種功效而被使用了上百年，大家所不知道的是，綠茶也有減肥的功效。綠茶也許只能幫你達到幾斤的減肥效果，但如果長期喝茶，會很有益處。也許日常，你沒有時間鍛煉身體，喝綠茶卻能提供大量抗氧化物，其通過加速身體的新陳代謝進而加速脂肪消解。茶飲在燃燒卡路里的同時，可以增加身體總的能量水平，通過減少食欲達到減肥效果，而減少食欲是茶飲能夠減肥的一個主要原因。喝茶在日本人中很流行，據(jù)說，茶也能緩解壓力。

       3.蔓越莓汁和梨子汁
      果汁很美味，并且容易制作，其中富含營養(yǎng)物，維他命和礦物質。那么多種水果中，梨子和蔓越莓汁是最好喝也是最受歡迎的果汁，它們都富含維生素C，通過加速新陳代謝，從而達到減肥效果，因為新陳代謝是身體自然消耗脂肪的系統(tǒng)。這兩種果汁也能提供身體所需的維他命和蛋白質。蔓越莓對預防膀胱感染具有很好的效果。梨子中富含鎂，鉀，磷，并且富含維生素C和鈣，而鈣對骨骼的健康發(fā)育很有作用。

        4.黑咖啡
       適當?shù)暮群诳Х葘ι眢w很有益，黑咖啡不僅有抗氧化作用，而且能降低患癌癥，糖尿病和心臟病的可能性。同時。咖啡因能夠促進新陳代謝，從而加速脂肪燃燒。但是要注意，如果你想通過喝黑咖啡這個方式減肥，最好不要在咖啡里面加入糖或牛奶，因為它們會增加卡路里。

        以上的4種飲品能夠健康快速的幫助你減肥，和其他減肥產品相比，其也沒有任何副作用。